2007年04月25日

子供に絶対音感を身に付けさせる方法

英才教育?子供にピアノを使って絶対音感を身につける方法

◆ピアノでもキーボードでもいいので、鍵盤にそれぞれ色違いのシール(目印)をつける
◆それに対応した色の旗をそれぞれ作る
◆音を出し、最初は親がその音に対応した旗を揚げる
◆子供がそれを真似するようになったら、対応した正しい旗を揚げた時にだけ褒める
◆間違えずにできるようになったら、鍵盤を見せずにやってみる
◆徐々に音域を広げ、半音なども入れていく
これを小さな内から続ければ子供は音を「暗記」することができる
子供が嫌がりさえしなければなるだけ小さい時からやった方がいい
人気blogランキング

2006年07月14日

花粉症対策の裏技

■■■ これだけははずせない!花粉症対策 ■■■

そんなの実践してるよ!っと言う人も多いかもしれませんが、まずは基本の花粉症対策についてです。

@天気がよく、風邪の強い日は花粉が飛ぶ量が増えるので、外出や布団干しを避ける。
A外出する場合は、ツルツル素材の洋服にし、めがね、マスクをして花粉からガードする。
B外出から帰ったら玄関を入る前に髪や上着を叩いて花粉をしっかり落とし、家の中に入れない。
C室内に入り込んだ花粉を除去するために、拭き掃除を心がける。


■■■ 花粉症対策@ ■■■

1時間の外出で衣類に付着する花粉の量は、6時間窓を開けて室内に入る花粉量と等しいとされています。
花粉症シーズンに6時間も窓を開けるなんて考えただけで鼻がかゆくなりますよね。買い物のまとめ買いをするなど、なるべく外出する機会を減らしましょう。


■■■ 花粉症対策A ■■■

マスクについてですが、値段によっての効果の違いはあまりないとTVで検証していました。
なるべく隙間がないように自分にあったマスクを使用しましょう。
鼻の低いともすけは立体型のマスクを利用すると、マスクの鼻部分が高すぎて隙間が開いてしまうという切ない事実があります(悲)
あてガーゼのあるタイプのマスクを利用の方は、ガーゼ部分に紅茶を湿らせると効果倍増します。


■■■ 花粉症対策B ■■■

外から帰って玄関に入る前に手で服から花粉を払い落とすと、服の材質にもよるが4〜5割の花粉を落とせるようです。
ちょっとの工夫で花粉を半分カットさせましょう。


■■■ 花粉症対策C ■■■

部屋に入り込んだ花粉は、時間が経つと床に落ちます。これをふき取ると花粉が激減します。
ただし、花粉をなすりつけないように、ふき取った後の雑巾はすぐにすすぎ、すすいだ水はすぐに捨てましょう。間違っても花粉を除去する目的なので、もったいないですが、水道代をケチらないように!


■■■ 鼻うがいをしよう! ■■■

ともすけが最近はじめた鼻うがいです。
痛そうと思って敬遠していたのですが、意外にこれが大丈夫ですっきりします♪
完全に鼻がつまっている状態だと吸えないので駄目ですが、寝る前や朝起きてからすっきりさせましょう。

【 鼻うがいのやり方 】
@ぬるま湯を用意し、塩を溶かしいれる。
 この時のポイントとして、水でなくぬるま湯でやりましょう
 塩の量も多すぎても痛いですが、少な過ぎても痛いのでご自分の適量を調節してみてくださいね。) A鼻から一気に吸い込み口から出す
 結構これが難しい。どうしても吸い込めなくて鼻からでてきてしまいます。
が、効果を得るためには怖がらず、一気に吸い込みましょう(笑)

やってみて思ったのは、水でやったときは痛かったけど、ぬるま湯にしたら大丈夫でした!!結構こればポイントですよ♪

後、思いっきり吸わないと、口まで届かず逆流します(笑)
ともすけはビビリで中途半端に吸ったため、のどで止まってしまい、塩水を飲む結果に・・・(汗)

皆さんもこれらに気をつけてやってみてくださいね。

目のかゆみや鼻詰まり、くしゃみが改善されるといいですね
人気blogランキング

2006年06月23日

汗を止める方法(ツネリで制汗)

汗腺は胸ツネリで 脚汗は腰ツネリで ピタッ!!

胸ツネリ 
乳首の上5pのところをツネリながら強くおさえると、顔、胸、腋の汗が止まる。顔の汗はブラジャーのホックを一段階きつくしても効果あり。

腰ツネリ 
左右の腰をツネリながら強く押すと脚の汗が止まる。スカートやパンツのベルトを下げ、ギューッと締めても効果が!


ツネリ刺激で止める
吹き出る汗でメイクくずれ、ヘアくずれ、さらにはニオイまで気になってきます。そこで、夏の外出時に汗を止める緊急対策。

汗をかかない方法といっても人間は汗をかいて体温を調整しているので汗をかかないと死んでしまいんます。
汗をかきたくないと思っても、止めるのはむずかしい。しかし、どうしてもかきたくないときは、一時的に汗をおさえる方法を覚えておきたい。

人間には「ある部分の汗がかきにくくなると別の部分が変わって汗をかく」という反射機能が備わっている。たとえば、右半身を下にして寝ると、右半身の汗は蒸発しづらいので、左半身から活発に汗がでる。あるいは、ソファに背中を押しつけていると背中側からでる汗は蒸発しにくいので、その分、下半身からの発汗量が増えて、全体としてのバランスを調整するようになっている。この機能のことを「皮膚圧−発汗反射」という。

この皮膚圧−発汗反射は、基本的には左右対称に表れる(半側発汗)ので、この原理を応用すれば、発汗のコントロールがうまくいく。汗をかきたくない部分を圧迫してやればよいのだ。
頭や顔の汗をおさえたければ、両バストの5p上あたりを両手でギュッとツネるか、親指で強く指圧する。すると刺激した部分から上の発汗が一時的に止まる。ツネリが無理なら、ブラジャーのホックをひとつきつくする。着物を着ているときは、帯紐を胸の上できつく締めておけばよい。下半身の汗をおさえたいときは、腰のあたりをギュッとつねる。この場合は左右対称ではなく、上下対象の原理を応用することになる。
人気blogランキング

2006年06月22日

足の臭いを消臭する裏技

足の臭いを消臭する裏技です
靴(特にブーツ)や足が臭い匂いは嫌ですよね
雨による湿気と暑さで汗をかいたり、蒸れたりして気持ちが悪いものです。また、それにより嫌な臭いを知らず知らずに発していつかもしれません

10円玉を使って靴の臭いを取る。
ブーツを脱いだ後、10円玉を入れておくだけ。10円玉の銅がにおいの原因であるバクテリアの増殖を押さえ、さらに消滅させるのです。
一度に多く入れれば入れるほど効果あり。しかも半永久的に使えるそうです。
制汗スプレーでも銅を利用したメーカーさんがありますよね!

実際に靴を履いているときに土踏まずの部分に入れ込んでも効果的。素足のときでもバッチリ消臭してくれます

緑茶の力で臭いをとる
 こういう時は、緑茶の出がらしを電子レンジで乾燥させたもの、あるいは天気の良い日にお茶ガラを干して乾いたものをガーゼに包むか袋に入れて靴に入れます。
お茶には殺菌・消臭効果があるので、それを利用しましょう。 
これを脱いだ靴の中に入れておくと次の日にはニオイが消えていますよ。

上品なポプリの香り 
靴の臭いは結構気になります。ポプリを布や紙に包んで入れておくことでOK。甘い香りは逆効果ですからご注意を。

付き合っている彼氏、彼女がこういうことを密かにしていたら、ステキだと思う。

人を見るときは、靴を見なさいと言われたことがある。性格が表れやすいそうだ。靴をキレイにしている人は間違いなく、出来る社員になるって。ホントかどうかは知らないけど。

人気blogランキング

2006年06月10日

身長を伸ばす方法2

医学的に分かっていることは、
1.身長を伸ばすためには、カルシウムを含む、
バランスの取れた、十分な栄養が必要である。
2.成長ホルモンは、身長の伸びを促す。
3.成長ホルモンは、睡眠時に多く分泌される。
4.骨は、両端の、骨端と呼ばれるところが伸びていく。
まだ伸びる力のある骨端を、「骨端が開いている」という。
5.骨端は、思春期になると、徐々に閉じ始め、
これとともに、骨の成長は止まる。
6.骨端閉鎖には、性ホルモンが影響している。

骨端閉鎖したら、それ以後ほとんど背は伸びませんので、
その時までが勝負です。
結局、十分な栄養、適度な運動、睡眠と休養、というのが
大事かと。ホルモンのでかたは、自分ではどうにもなりませんからね。

下のものをバランスを考えて食べると良い。
牛乳、煮干し、ひじき、ゴマ、高野豆腐、するめ、うなぎ、レバー、パセリ、ブロッコリー、イチゴなど。成長期にはコーヒー、紅茶を控える。あと適度な運動と充分な睡眠必要。

大人でも身長を伸ばす方法
O脚矯正法による,O脚矯正エクササイズ
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030126/r089.html

以前紹介した瀬を伸ばす方法も参考にどうぞ
http://ura-jyouhou.seesaa.net/article/16103519.html

人気blogランキング

2006年05月30日

にきびで分かる体の健康状態

にきびでわかる?!
にきびがどこにできたかで、心身どこが悪いかがわかるんです。

【髪の毛の生え際に出来たにきび】
★ホルモンのアンバランス
★睡眠不足
★ストレス

【おでこに出来たにきび】
★自律神経の不安定
★ビタミンB2・B6不足
★毛髪の刺激

【眉毛の上に出来たにきび】
★ホルモンのアンバランス

【こめかみに出来たにきび】
★ホルモンのアンバランス
★ストレス

【頬骨の上に出来たにきび】
★副賢機能の低下
★生理不順・生理痛

【頬骨の下に出来たにきび】
★冷え症・便秘
★肝機能の低下

【鼻の周りに出来たにきび】
★大腸の働きが弱ぃ
★便秘・宿便・軟便

【口の周りに出来たにきび】
★食べ過ぎ (就寝前の飲食)
★ビタミンB2不足

【顎に出来たにきび】
★冷え症・貧血
★消化器官の弱まり

どうですか?
もしあてはまるなら、普段の生活を見直して改善しましょう。
人気blogランキング

2006年04月04日

背を伸ばす裏技

身長を伸ばす裏技が紹介されていた。正座の姿勢から上半身を後ろに床まで倒す。そのまま3分待ってから身長を計ると個人差はあるにせよ平均で1cm弱伸びるのだ。年齢に関係なく。背骨の椎間板が伸びるため、らしい。このポーズは軽い腰痛にも効果があるとのこと。

この背を伸ばす裏技は一時的なものとはいえ年齢に関係なく成長しきった成人でもできるところがいい。この時期身体測定の時などにも活用できそう
背が低くてお悩みの方は一度お試しあれ。
人気blogランキング

2006年03月18日

男女の産み分けをする方法


生まれてくる子供の男女を自分たちで選びたいと考えている方はいませんか?
いま倫理的にはいろいろ問題視されてはいますが、現在の科学では可能になってきているのです。
そういった男女の産み分けサービスを行う会社まで登場しています。
この会社はフランスにある会社で成功率は90%以上。
入会金は2万円で、カレンダー作成料として別途4万円が必要。
これらの申込金は、産み分けに成功しなかった場合は全額返金されるのです。
http://www.selnas.com/

以上は科学的なことですが、実際に男の子を産むための方法を実践編でご紹介しましょう。
基本的に男の子が生まれるようにするには、SEXの時に、女性がエクスタシーを感じ、頂点に近づいている時に男性が射精をするようにするといいと言われています。
逆に何も考えずに、盛り上がらないままにSEXをすると、女の子が生まれやすくなると言われています。
では具体的に男の子が生まれる確率が高くなる方法をご紹介します。
1.SEXは、排卵日に行う。
2.男性は精子を2週間ほど貯める。
我慢する。
3.SEXに時間をかける。
4.フェラチオも念入りにする。
唾液を付ける。
5.女性が絶頂を迎えた後に、男性が射精する。
この方法は、排卵日に女性を強いエクスタシーに導き、膣内をアルカリ性にしたあと、溜めていた濃厚な精液を射精するための方法です。
※この方法は絶対ではありませんし、
科学的に証明されていることでもありません。

人気blogランキング

視力を一時的によくする方法



視力は、がんばっても急に良くなる訳ではありません。
しかし、どうしても視力を一時的に上げたいなんてことありませんか?
特に車を運転される方であれば、免許更新の時に視力検査があり、そこで裸眼で0.7以上の視力がないと、免許証に「眼鏡等」の表示がついてしまいます。
そこで視力を一時的によくする方法をご紹介します。
まず視力検査の日の当日。選べるようであれば天気は晴れの日を選びましょう。視力検査を行う部屋が明るければ明るいほど、視力はよくなります。外の日差しが少しでも差し込む部屋であれば、晴れの日の方が有利です。そして検査の前には、必ずブルーベリーを食べます。ブルーベリーのサプリメントなどでも構いません。とにかく成分に「アントシアニン」が含まれているものを食べます。
ブルーベリーは、継続性はありませんが、視力回復の即効性があります。
そして、視力検査本番。本番前になったら、悲しいことでも考えて、涙をいっぱい目に貯めます。怪しまれない程度に。涙が貯まったら、目を少し細めます。すると涙がレンズ代わりになって、小さい物も見えるようになります。ただしこの目を細め方ですが、人によって異なりますし、どのくらい目を細めたら、レンズ代わりになるかは、そのときの涙の量
によって異なることがあります。
予め予行練習をしておくと、いいかもしれません。慣れればこのワザがいつでもできるようにマスターできるかもしれません。

人気blogランキング

視力を回復させる方法

勉強のしすぎや、パソコンのしすぎると、
視力がみるみるうちに低下してきてしまいますよね。
もちろんこのような視力低下につながるような作業をしなければ、ある程度は防ぐことができるのですが、仕事でどうしてもパソコンを使用しなくてはいけない場合などは、どうしても目に負担をかけてしまいます。
だからといって、眼鏡やコンタクトレンズは付けたくない。また視力回復センターのようなところにお金を出してまで行きたくない。
そんな方におすすめの裏技です。
ある程度であれば自力で視力を回復させることができます。
これから紹介する方法は、よく視力回復センター等で教えられる方法ではありますが、お金をかけずに簡単にできる方法だけをご紹介します。


【空を見る。星空を見る。】
昼でも夜でも空を見ます。昼間であれば、細かい雲の形を目で見ます。
また日中では難しいですが、朝や夕方の明るいときに星を探してみるといいかもしれません。
明るくてもよく探せば星は見えます。また夜になれば、輝いている星を見る習慣を付けます。
特に街角であれば、星は見づらい環境ではありますが、そのような環境であればあるほど、星を探すのに力を要し、その行動自体が視力回復につながります。


【手のひらのしわと、遠くの景気を見る。】
手のひらのしわを見て、その後すぐに遠くにある何か造作物を見ます。
そしてまた手のひらを見ます。この繰り返しをできるだけ早く、それもできるだけ数多く、毎日定期的に行います。
近景のものと遠景のものを交互に焦点を合わせる眼球運動をすることにより、目の筋肉の運動になります。


【通勤通学の電車の中で、目的を持って景色を見る。】
通勤や通学時に電車に乗るようであれば、その時は絶好の視力回復環境です。
電車に乗って、外の景色を見ることが出来る位置を確保することができたら、電車が動いている時に、車窓から流れる景色の中から、あらかじめ決めておいた障害物などを探すようにします。
障害物は、看板でも、人間でも、樹木でも、色でも構いません。
例えば、「今日は、○○な看板を探す」といったように決めて、電車が走り出したら、目をきょろきょろさせて、その決まった看板を探すようにするのです。ある程度スピードが付いているときの方が難しいですが
やりがいはあります。
看板以外にも、例えば「今日は赤い物を探す」のような色を決め、電車の中から赤い建物や看板、赤い服を着た人などを次々と探していくのです。
意外に疲れる作業ではありますが、目の運動にはなります。
ぜひ試してみてください。

人気blogランキング

お風呂上がりでも湯冷めさせない方法


寒い冬の日はお風呂に入ってゆっくり暖まりたい。
でも寒いであればあ
るほど、風呂上がりが寒く、湯冷めしてしまうこともしばしばあります。
しかし、ちょっとしたことをするだけで、湯冷めしづらく、長い時間、
ポカポカでいられる方法があります。
方法は簡単で、風呂上がりに冷水を浴びるのです。
全身から冷水をかぶるのは厳しいという方は、膝からの下だけに水をか
けたり、手だけでも効果があります。
風呂上がりに冷水をかけることにより、身体の表面は冷えますが、身体
の芯までは冷えません。
寒い日だからこそ、ぜひ試してみてください。

人気blogランキング

靴の中を暖かくする方法!2件


【プチプチを使う】
冷え性の方は必見!?靴を履いているときに靴の中を暖かくして、足先の冷えを防ぐ簡単な方法があります。
この方法であれば、普通に靴を履くより、靴の中かが暖かくなり、微妙に冷え性対策になります。
用意するのは、プチプチ。
正式名称はエアーパッキン。
よく衝撃吸収のために箱とかに詰められている梱包材で、丸い空気の玉をプチプチと割るあのプチプチです。
それを靴の中に入る程度に切り、靴の中の下敷きとして入れるのです。
そして、その上に足を乗せるようにします。
これだけでOK。
空気の層が熱を貯めることにより、体温でプチプチが暖かくなり、靴の中の温度も若干ではありますが上がります。
しかし意外に簡単にできるワザではあるですが、体重によってはプチプチがつぶれてしまいます。
そうなると効果はなくなります。
またプチプチを入れて、靴下をはいて歩くと、靴の中でとてもすべりますので、気をつけてください。
プチプチの他にも、段ボールや新聞紙、発砲スチロールを靴の中に入れても多少効果があります。

【唐辛子を使う】
足の先を簡単に暖める方法があります。
これもあるものを靴の中に入れるだけです。
そのあるものとは「唐辛子」です。
唐辛子を丸ごと入れます。
これだけで足はポカポカしてきます。
しかし、ポカポカが行き過ぎて、ヒリヒリになってしまうこともありますのでご注意ください。

人気blogランキング

足のダルさを簡単にとる方法


足がだるいとき、足がむくんでいるとき、足が疲れているとき。
こんなときは、応急処置としてアルミホイルを足のくるぶしあたりまで巻きます。
そしてさらにその上から、靴下をはきます。
この状態で1時間くらいいれば、足の疲れが抜けます。
もちろん冷え対策にも効果的です。

人気blogランキング

汗の臭いを簡単になくす方法

蒸し暑い夏。
ちょっと外にでるだけで身体から汗が。


汗が衣服につくと、嫌な臭いを発したり、
また黄ばんできてしまったりします。
そんな汗の臭いや黄ばみを簡単に抑える方法があります。
用意するのは、水とミョウバン。
ミョウバンは薬局やスーパーで売っています。
まずペットボトルなどに水を入れ、その中にミョウバンを加えて混ぜます。
ミョウバンの量は、1リットルあたり大さじ1杯程度で構いませんが、多ければ多いほど、効果が強くなりますので、特に強い汗の臭いを抑えたい時は、それより多い量のミョウバンを入れて薄めてください。
これで汗の臭いを抑えるミョウバン水のできあがり!
あとは、これをスプレー式の容器に入れて、
汗の気になる部分にスプレーしてお使いください。
とても経済的で手軽に、そして比較的効果もあります。

またこのミョウバン水は無臭ですし、
衣服につけても汚れることがありません。
ぜひぜひ試してみてください。
人気blogランキング

フケを簡単に防ぐ方法


特に冬場は空気が乾燥してフケが出やすい季節。
いくら毎日頭を洗って清潔にしていても体質的にフケが出てしまうもの。
でもフケが出るだけで不潔に思われてしまいます。
しかし簡単にそれもお金をほとんどかけずにフケを防ぐ方法があります。
使うものは生卵。
その生卵の黄身を頭の地肌に染みこむように付けるのです。
そして3分ほどしてから頭を洗い流します。
これだけでフケはずいぶん防ぐことができます。

人気blogランキング

簡単に便秘を解消する方法


朝起きたら、コップいっぱいの水か冷たいお茶を一気に飲みます。
夜の間に活動を止めていた腸への刺激となり、
個人差はありますが早ければ2時間くらいで便通をもよおしてきます。

非常に快腸です!

人気blogランキング

身近にあるもので、肩こりを治す方法


パソコンのやりすぎで肩がこる。
そんなときにぜひ試してほしい方法があります。
用意する物は、ドライヤー。
ドライヤーの温風を、肩や首の痛い部分に当てます。
温風マッサージ効果で、肩や首がラクになります。
やけどをしないように気を付けて下さいね。

人気blogランキング

お風呂でラクラク背中を洗う方法


用意するのは、伝線したストッキングと身体を洗う用のスポンジです。
まず、ストッキングの中央部分(膝あたり)にスポンジを入れます。
そして、スポンジの左右をきつく結びます。
これで完成。
これで背中もラクに洗えます

人気blogランキング

湯冷めを防止する方法


寒い日にお風呂でゆっくり温まっても、
湯冷めをすれば逆に身体を冷やしてしまい
、風邪をひいてしまいます。
でも、入浴後にちょっと工夫するだけで、
湯冷めを防止することができます。

方法は簡単で、お風呂から上がる前に膝から下に冷水をかけるだけです。
すると血管が引き締まり、
体温が逃げにづらくなるというわけです。

人気blogランキング

朝の目覚めをよくする方法

毎朝、すっきり爽快に目覚めるには、どうしたら良いのでしょうか?
目覚めが良い日はそれだけで充実した睡眠感が得られ、朝から頑張ろうという気にさせてくれますよね♪
実はちょっとしたことで、簡単に朝の目覚めをよくさせてしまう方法があるのです。
方法は簡単で、寝る前にできるだけ、外の光が入ってくるように、雨戸やカーテンを開けた状態で眠るのです。
朝、太陽の光が部屋に差し込むことにより、人間は目覚めのタイミングを感知し、自然に無理なく起きることが出来るようになるのです。

またこの方法以外にも朝の目覚めをよくする方法があります。
いつも決まった時間に床に就き、そしていつも決まった時間に起きる。
なのに、どうも目覚めが悪い。
そのような方の場合は、簡単に目覚めをよくさせる方法があります。
それは簡単で、今より少し早く起きるようにするのです。
人間は90分周期でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返します。
目覚めのいい時間は、90分周期でくるため、いつも寝る時間から起きる時間を90分単位で設定すればいいのです。
もしいつも起きている時間が、90分単位になっていないようであれば、90分に合わせるために遅く起きることはできませんので、逆に早く起きるのです。
まずは、起きる時間の設定をしてみてください。
これで目覚めがよくなるかもしれません。

人気blogランキング

熱帯夜でも涼しく眠る方法


蒸し暑い夜、エアコンがあればいいのですが、エアコンがなければ暑さと湿気で快眠できないですよね。
そんな寝苦しい夜を少しでも涼しく、心地よく眠れるようにする方法をご紹介します。
用意するのは、500mlのペットボトル2本。
このペットボトルに水を入れ、予め凍らしておきます。
その凍ったペットボトルを、枕の中に入れます。
ペットボトルの入れ方は、寝心地に影響を与えないように、枕の先に入れます。
枕の先というのは、
布団に寝た状態で、枕をして、頭のてっぺんの先、一番奥に、ペットボトル2本を横に並べるようにして
入れるのです。
枕カバーをしているようであれば、枕カバーの中に、また枕を開封できないようなものであれば、
枕の奥に置いておくだけでも大丈夫です。
冷えたペットボトルが枕を冷やし、
体感温度を下げてくれます。
できるだけ枕全体が冷えるように工夫してください。
身体全体を冷やすより、特に頭部を冷やす方が、
身体にもよく、涼しく感じます。
ただしこのペットボトルが直接肌に触れたり、近すぎることにより、冷えすぎるのもあまりよくないので、
とにかく枕全体が冷えるようにペットボトルの配置を考えみてください。
これで暑い夜でも、若干は涼しくなるかと思います。
ぜひ試してみてください。
※低反発ウレタン枕の場合、枕を冷やすことにより、枕が硬直化してしまい、寝心地に悪影響を
与えてしまうことがありますので、ご注意ください。

人気blogランキング

自分の好きな夢を見る方法


「自分の好きな夢を見たい!」…なんて誰もが憧れますね。
ちょっと難しいようですが、自分の夢をコントロールできる方法が存在するのです。
その方法を明晰夢と呼びます。
明晰夢とは夢を見ている時にそれを自覚させることにより、夢を自由にコントロールする技法です。
明晰夢は訓練すれば見れるようになると言われています。
ぜひとも下の訓練方法を試してみてはいかがですか?

【毎日夢を思い出して日記をつける】
まず明晰夢は夢だと自覚しなければなりません。
そこで、夢をよく思い出せるようになるため、朝起きたらすぐに夢の内容を日記に記しましょう。
覚えていない時は断片だけでも書きましょう。
だんだん自分の夢の特徴がわかってきます。
また、夢の記憶はかなり薄いものです。
目覚ましの大きい音で消えてしまうこともありますので、出来るだけ目覚ましはかけない方が良いそうです。

【夢に対する意識を高める】
「夢を見るぞ」「夢を覚えるぞ」という意識を強く持って寝ましょう。
適当に考えていると夢を忘れやすくなったり、夢だと気付くことができなくなります。

【「〜を見たい」と強く意識して寝る】
寝る寸前まで「〜を見たい」と強く意識するのです。
以前某番組では始めに空を飛ぶ夢を意識した方が良いと言っていました。
空を飛ぶ夢は他の夢に比べて夢だと気付く確率が高いそうです。
寝る前に「空を飛ぶぞ」という言葉を繰り返し、自分が飛んでいるようなシーンを想像しながら寝ましょう。

【夢だと気付きはじめたら意思を持って動こう!】
自分の見ている夢を夢だと認識できるようになったら、右に行く、左に行くなど動いてみましょう。
空を飛ぶ夢だったら飛ぶ方向を、上下や左右に方向を変える練習をする。
それが出来るようになったら、海でデートする夢や試合に勝利する夢など、自分の見たいように夢をコントロールしてみましょう。

人気blogランキング

合わない枕を合うようにする方法


枕といえど、さまざまな素材や形がありますよね。
もちろん体型や好みなどによってそれぞれ異なる枕をお持ちかと思いますが、やはりネックになるのが枕の高さです。
枕の高さが合わないと、首や肩を痛めたりしてしまいます。
しかし、ちょっとした方法で高すぎる枕でも、低すぎる枕でも、ちょうどいい高さに調整してしまう方法があります。
その方法をご紹介します。

【枕が高すぎる場合】
1:肩・胸の下あたりにバスタオルを敷き、頭と肩との高低差をなくす。
2:枕と肩の辺りにできる隙間にバスタオル等を入れる。
3:横向きで寝る。

【枕が低すぎる場合】
1:枕カバーをもう一枚巻く。
2:バスタオルなどを一枚巻く。
3:枕の下に、バスタオルなどを折り重ねて入れる。


人気blogランキング

夜中にうるさい歯ぎしりを無理矢理に止める方法


夜、同じ部屋で寝ている相手が歯ぎしりでギリギリ。
そんな状況下ではゆっくりと眠ることもできまんせよね。
歯ぎしりを止めたいと思っていても、それは口の中で行われているため、なかなか止めることができません。
しかし、簡単に歯ぎしりを止めてしまう方法があります。
まず用意するのは、ティッシュペーパー。
これを軽く丸めて、鼻の穴に入れます。
とりあえず片方の鼻の穴に入れてみて、もしそれでも治まらないようであれば、両方の鼻の穴に入れます。
鼻の穴にティッシュペーパーを詰め込むことにより、口で呼吸するようになります。
口で呼吸すれば歯ぎしりは止まるのです。


人気blogランキング

あくびを無理矢理止める方法


眠くてしょうがないとき、あくびがよくでます。
あくびは相手にはとても失礼です。
もちろん気が張っていれば、あくびはでませんが、どうしても出てしまったときや、出てしまうとき、無理矢理あくびを止める方法があります。
方法は簡単で、舌を上手に使います。
舌を出し、そして上唇を左右になめます。
これで、あくびがとまります。
ぜひ試してみて下さい。
人気blogランキング

寝付きを簡単によくする方法


【野菜編】
夜なかなか寝付けない。
眠れない。
そのような悩みを持っている方もいるかと思います。
焦れば焦るほど眠れなくなり、どんどん目が覚めていってしまいます。
そんな方に朗報です!簡単に寝付きをよくする方法があります。
まず用意するのは、タマネギ。
このタマネギを枕元に置いておくだけ。
タマネギの香りに含まれる成分である硫黄化合物が精神安定の働きをして、寝付きを助けるのです。
ぜひ試してみてください。

【家電編】
音の環境を少し追加するだけで、寝付きがよくなります。

1.テレビ
テレビを付けて寝ます。
テレビの砂嵐の音は良いと言われていますが、普段見ているテレビでも構いません。
音量は少し控えめにして、気にならない程度に付けておきます。

2.扇風機
扇風機の音が聞こえるように、扇風機を近くで回します。
風邪は体に当たる必要はありません。
とにかく音が聞こえればいいのです。

3.クーラー
クーラーの音も一定であれば、ある程度効果がありますが、最近は静音設計になっていて、あまり音が聞こえません。
室外機が近くにあるようであれば、その音でも構いません。

人気blogランキング

なかなか寝付かない子供を簡単に寝付かす方法


夜になってもなかなか寝付かない、またお昼寝の時間になってもなかなか寝付かない。
早く寝かせたいのに。
そんなときに使える、子供を簡単に寝付かせる方法です。
方法は簡単で、子供の眉間に軽く親指を当てるのです。
少しグリグリさせながら、当てているだけでいいのです。
これだけで不思議に眠りに入っていきます。
ぜひ試してみてください。

人気blogランキング

ペニスを大きくする方法

男性の象徴である!?ペニス。
この大きさで悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は簡単にペニスを大きくする方法があるのです。
この方法であれば、いつでも手軽に、それもお金を掛けずにできてしまいます。
ただし、大きくなる効果は永遠に持続するわけではなく、ほんの20分程度です。
使うモノは、コンドームです。
まずコンドームに穴を開けて、貫通させます。
そして、貫通して輪になったコンドームをぺニスにはめ、その付け根付近まで持っていきます。
勃起したときに、ペニスの付け根が締め付けられるようにするのです。
そうすることにより、ペニスが肥大化し、大きくなるのです。
通常であれば、1.3〜1.5倍くらいの大きさに膨れあがります。
ただし、硬さは保証できません。
コンドームの輪では大きすぎて、付け根の締め付けが甘いようであれば、ラブホテル等にあるヘアゴムで少しきつめに巻き付けても効果はあります。
これでご自慢できるかも?

人気blogランキング

音を出さずにおならをする方法


彼氏彼女の前でおならをプーー。
もしもそんなことになってしまえば、 せっかく暖めた恋もパーーになってしまいますよね。

だからと言って我慢できないときもあるし、なかなかとトイレに行けな いときもあるし。

このおならの音は、腸内で発生したガスが、狭い肛門から出て行く時に 肛門の上皮を振るわすために音が出ます。
人間であればおならが出る方 が正常であって、出ない方が逆に体には悪いのですが、世間ではその音 は「恥ずかしい行為」の象徴になってしまっているのです。

ということでそんなときに使える音を出さずにおならをする方法です。
方法は簡単で、リラックスできる姿勢になり力を抜きます。
そして口を 大きく開けて、息を吐くときにおならを出すのです。
これだけで音が出 づらくなります。

ただしおならの臭いは消すことができませんので、十分に気をつけてく ださい(笑)


人気blogランキング

音を出さずにくしゃみをする方法

どうしても我慢できなくなったくしゃみ。
特に静かな場所であればある ほど、そのくしゃみの音は遠くまで響き、ちょっとした恥を書いてしま うなんてこともあります。

そんなくしゃみの音は実は簡単に消すことができます。

その方法は簡単で、くしゃみの出る瞬間に鼻をつまむのです。

鼻をつまむときは、鼻から空気が漏れないように完全にふさぎます。

そして口は軽くあけて、くしゃみの排出物を出します。
そうすることにより、小さな咳をしているような音だけになり、慣れて くれば音も消すことが出来ます。

人気blogランキング
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。